Antti Asunmaa

Olen koulutukseltani musiikkiterapeutti ja pop-jazz -muusikko. Musiikkiterapiassa saat apua tunnefokusoidun psykoterapian sekä erilaisten musiikkiterapian menetelmien avulla, jotta voit lievittää psyykkistä kuormitusta ja ymmärtää itseäsi paremmin.

‍

Kenelle musiikkiterapia sopii?

Musiikkiterapia sopii sinulle – et tarvitse soitto- tai laulutaitoa etkä mitään aiempaa musiikillista taustaa. Voit hakea apua esimerkiksi masennukseen, ahdistuneisuuteen, pakko-oireisiin, syömishäiriöihin tai paniikkioireisiin.

‍

Mitä terapiassa tapahtuu?

‍Terapiassa opit tunnistamaan itsellesi haitallisia suojakeinoja ja saat tukea niiden vähentämiseen. Samalla löydät paremman yhteyden omiin tunteisiisi. Musiikki toimii tässä apunasi: voit kuunnella, soittaa, analysoida lyriikoita ja tutkia kokemuksiasi musiikin kautta. Näitä työskentelytapoja yhdistetään tunnefokusoidun psykoterapian menetelmiin, jotta saat mahdollisimman kokonaisvaltaista tukea.

‍

Mitä hyötyä musiikista on terapiassa?

‍Pelkkä puhe voi joskus etäännyttää sinua tunteistasi tai jäädä järjen tasolle. Musiikin avulla pääset usein suoremmin kosketuksiin tunnekokemuksiisi. Jos koet, että sanojen löytäminen on vaikeaa, musiikki voi auttaa sinua ilmaisemaan itseäsi ja jäsentämään ajatuksiasi. Se voi antaa sanoja tunteille ja avata uusia näkökulmia omaan tilanteeseesi.